炎炎夏日，酷暑难耐， 来根冰淇淋，那种感觉怎是一个爽字了得……不吃冷饮的夏天不是完整的，但是，最关注你健康的微医君告诉你：冷饮好吃，但也不要贪杯哦！

夏季喝冷饮，这3种做法很危险！

1、连续吃冰淇淋：小心“脑结冰”

“脑结冰”其实是一种神经性头痛的形象说法，也被称为“冰淇淋头痛”，这种头痛一般是在冷刺激下产生，多出现在大口吃冰淇淋/棒冰/沙冰或喝冷饮后（偏头痛人群更多发）。这种疼痛短暂而尖锐，通常在20-60秒内达到高峰，然后会有所减轻，一般不超过5分钟。

“冰淇淋头痛”一旦发作，应立即停止食用冷饮，并反复按摩头部。如果想快点缓解头痛，可以尝试用舌头顶住上颚，加速上颚恢复常温。或者吃冷饮的时候慢点，这样上颚的神经中枢可以有足够时间来适应温度变化。

2、喝完冷饮洗热水澡：血管不好别尝试

这一条是专门给患有动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、高血脂及抽烟/喝酒人群提个醒的，这些人群本来血管质量就差，容易形成动脉瘤。而局部动脉瘤，又会导致血管壁越来越薄，一旦遭遇冷热刺激，血管膨胀便加速了动脉瘤的破裂，导致大出血。

因此微医君建议这类人群最好定期到医院做血管方面的检查，看是否有动脉瘤形成，同时吃冷饮也要悠着点。

3、空腹喝冷饮：容易引发胃穿孔

一般来说，健康的人群空腹喝冷饮问题倒也不大，最多可能就是拉肚子；但对于有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道溃疡的患者来说，空腹喝冷饮却可能导致严重后果，比如胃穿孔。这里说的空腹并不局限于早晨，也包括6~8小时未进食的状态。

对于此类患者，建议平时就养成规律的饮食习惯，除了生冷、辛辣等刺激性食物外，也要尽可能避免地瓜、土豆等容易产酸产气的食物，最好戒烟戒酒，多选择细软易消化的食物（比如米粥）。

夏季冷饮应该怎么吃？

1.选择合适的时间

空腹、刚吃完饭时都不宜马上喝冷饮，容易刺激胃肠道；运动过后或是大量出汗后也最好避免，因为容易造成血管迅速收缩、产生头痛、发晕等不适，而且还会导致毛孔宣泄不畅、机体散热困难。建议可选择饭后30分钟、午睡后或下午三四点钟左右喝。

2、适量喝、慢慢喝

凡事都要遵循适度原则，夏季吃冰饮也是如此，建议不要一次吃雪糕、棒冰等超过2支；冷饮每次以 150毫升左右为宜；瓶装冷饮一次别超过半瓶。另外，喝冷饮最好能慢慢喝，这样对胃肠刺激较小；也可以先在嘴里含一下再吞咽。

3、冷饮热饮间隔半小时以上

一冷一热交替饮用，首先对肠胃刺激就较大，再者对于牙齿也不好，容易造成牙齿敏感。建议冷饮和热饮至少间隔半小时再饮用。

4、小于1岁的宝宝、哮喘患者不宜喝冷饮

一周岁以下的儿童肠胃粘膜娇弱，没什么抵抗力，最好不要吃生冷的东西。而哮喘患者对于刺激物的气道反应较普通人更强，当冷饮经过食管时，容易因气管温度骤降产生支气管收缩，诱发哮喘。

*本文为微医原创，未经授权不得转载。图片来源：123RF正版图库。